Autor: Anderson

O que fazer para diminuir o IMC?

Qualquer que seja o resultado, não se preocupe. A primeira coisa a se fazer é procurar um especialista de sua confiança.

Pode ser um cardiologista, endocrinologista, nutrólogo, nutricionista, enfim, busque auxílio profissional.

Mas se você não tem tempo nem dinheiro para procurar um especialista, e quer uma ajudinha, recomendamos adquirir algum suplemento que aumente o metabolismo, são vários existentes no mercado mas um dos mais vendidos é este aqui.

A obesidade é uma doença que se combate todos os dias, dia após dia.

Como fazer o calculo do imc?

Para calcular imc online você vai informar o peso ideal para altura, sendo importante sempre tentarmos manter um peso dentro do intervalo que é considerado normal.

A sigla IMC que significa “índice de massa corporal” é um método criado pela Organização Mundial de Saúde (OMS) para fazer o cálculo do peso ideal para altura das pessoas.

Essa calculadora é a mais ampla e mais conhecida atualmente, porém é a mais passível de erros. Desse modo se quiser uma calculadora mais específica temos algumas como:

calcular imc de idosos;

calcular imc de idosas;

calcular imc masculino;

calcular imc feminino.

Elas ajudam a encontrar problemas como o excesso de peso e são ótimas aliadas para saber se alguém tem problemas de desnutrição.

Para garantir assim, uma vida mais saudável e plena, evitando o início de múltiplas doenças, podendo se tornar até crônicas.

Interpretação do IMC

A calculadora geral pode ser utilizada para calcular o peso ideal do público masculino, feminino, idosos e crianças, porém é a interpretação que atinge caminhos diversos.

A calculadora apresentada nessa página é geral e tem uma interpretação automática e destinada somente para os adultos.

Além de gorduras; homens, mulheres, crianças e idosos tem densidade e massa óssea diferentes, logo tem que ter calculadoras diferentes.

Temos que levar em conta também que ela é apenas para consulta e não tem o propósito de diagnosticar algum tipo de doença, e quando usada como única forma de avaliação, pode induzir a erro.

Como é feito para calcular IMC?

É calculado dividindo-se o peso da pessoa (em quilos) pelo quadrado da altura (em metros).

Logo após se obtém é um valor numérico que, de acordo com a classificação do IMC adotada pela (OMS), mostra se o peso está acima ou abaixo do considerado ideal.

A fórmula para calcular imc também recebeu o nome de “índice de Quételet” porém já caiu em desuso, esse nome era em homenagem ao seu criador, o matemático belga Adolphe Jacques Quételet que a revelou em 1982.

Exemplo básico de calculo:

José tem 83 kg e 1,75 m de altura. Ao calcular IMC, temos:

IMC =     83     =    83   =  27,12
         1,75 . 1,75   3,06

José tem um IMC de 27,12 e comparando com a tabela de classificação do imc informada logo abaixo, o resultado é que está com sobrepeso grau I.

O que é tabela de classificação do IMC?

É uma tabela com valores padronizados de IMC que os adultos (com exceção dos idosos) podem consultar para saber se está ou não com o peso ideal.

A tabela é usada na maioria dos países no mundo, só não no sudeste da Ásia, todavia, como lá a estatura média é um pouco mais baixa, os cálculos se tornam diferentes.

Tabela IMC

Sabendo o seu peso e sua altura, não é necessário nem calculadora para saber o IMC.

A tabela abaixo nos dá uma visão geral do índice de forma prática na escala de peso que vai de 50 a 140 quilos e altura de 1,5 a 2 metros.

Essa tabela é a mais conhecida, ampla e geral, se quiser tabelas mais específicas temos a tabela imc para idosos, tabela imc para idosas, tabela imc masculino e tabela imc feminino.

No exemplo, a célula em destaque com fundo amarelo com valor de “24,69” é o índice de massa corpórea de um indivíduo com 80 quilos de peso e com 1,80 metros de altura.

A princípio, por ser muito ampla, pode ser difícil de enxergar os dados, dessa forma, no celular com os dedos em movimento de pinça, pode ser aumentado o tamanho da tela para uma melhor visualização.

Qual o peso ideal para altura?

Segundo a classificação do IMC para adultos, (vide tabela), o peso ideal para altura é aquele cujo resultado do peso (kg) / altura (m) x altura (m) dá um resultado entre 18,5 e 24,9.

Tabela IMC idosos

Depois que as pessoas completam os 60 anos, normalmente começam a perder massa óssea, músculos e consequentemente o organismo começa a acumular mais gordura.

Isso faz com que o IMC comece a elevar de pouco em pouco.

O que muda nesse caso é apenas a interpretação. Enquanto um adulto de 1,80 m pesando 70 kg tem um IMC de 21,6 considerado normal.

Uma pessoa idosa, tendo mais de sessenta anos e os mesmos 1,80 m e 70 kg, o IMC representa baixo peso, por isso a necessidade de ter uma tabela específica para essa faixa etária.

A tabela abaixo tem como referência o padrão de Lipschitz, que é o adotado no Brasil.

Use nossa calculadora de imc para saber o índice e com ele em mãos consulte na tabela IMC para idosos abaixo:

Tabela IMC para crianças e adolescentes

Crianças e adolescentes (de 6 a 15 anos), o cálculo do IMC obedece essa outra tabela:

Calcular IMC é suficiente para determinar minha saúde?

Não é o cálculo em si e sim a interpretação. Utilizando o método padrão para calcular imc não é suficiente para determinar a sua saúde porque não consegue medir exatamente a proporção de massa muscular e gordura.

No caso de atletas fisiculturistas por exemplo, podem ter um peso muito acima porque tem uma maior quantidade de músculos.

As grávidas não devem também utilizar o IMC como referência porque o peso será afetado pois existe também o peso do bebê.

Também não é muito válido na adolescência, já que nessa época, além de comerem muito, também crescem rapidamente.

Há alteração também com a relação (tronco x membros inferiores), pois indivíduos que tem pernas curtas terão também o IMC aumentado.

Calcular imc utilizando tabelas diferentes

É preferível sempre utilizar uma tabela diferente para consultar adultos, idosos e crianças.

Utilize o índice apenas como consulta e não como diagnóstico, só um profissional qualificado como um endocrinologista, nutrólogo ou nutricionista, tem competência para tal.

Eles estão habilitados a pedir e analisar por exemplo, um exame de Bioimpedância; nesse exame, um tipo de corrente elétrica atravessa o corpo e nos informa a quantia aproximada de ossos, gorduras e músculos.